Mudança de vida inclui mudança na alimentação

Eu sempre gostei de frutas, verduras e legumes, mas também sempre gostei de doces, massas e principalmente, pães. Refrigerantes e frituras nunca fizeram parte da minha alimentação, mas eu sempre tive uma tendência a exagerar nos pães e massas.

Quando decidi emagrecer, além de me conscientizar da importância dos exercícios físicos, sabia que teria que mudar a minha alimentação, como já vinha diminuindo a carne foi bem fácil fazer a opção por alimentos mais naturais e integrais e com pouca ou nenhuma gordura.

Por isso, depois do posta da semana passada, resolvi publicar aqui como é um pouco da minha alimentação. A postagem do meu emagrecimento teve quase 3 mil visualizações, vamos ver esta que incentiva hábitos mais saudáveis também vai ser um sucesso.

 

Café da Manhã

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1 caneca de leite desnatado com nescafé ou 1 caneca de capuccino

1/2 mamão papaia (às vezes boto um pouco de semente de chia junto)

1 copo pequeno de água com 1 colher (sobremesa) de gelatina em pó sem sabor (colágeno puro). Vou fazer um post para falar dela, ok?

 

Almoço e Jantar

Vou postar aqui algumas fotos dos meus almoços e jantares dos últimos dias, que publiquei no instagram. Vocês vão ver que a carne passa longe, assim como gorduras e que os carboidratos são poucos, mas isso é uma escolha minha. Você deve fazer escolhas saudáveis, mas que tenham a ver com você, com o que você gosta e se puder, consulte uma nutricionista, ela pode te ajudar a fazer as escolhas certas. Em algumas fotos têm o link para as receitas.

 

Lazanha de Beringela, Milho na Manteiga com Ervas, Alface Americana e Tomates

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Brócolis com Alho e Azeite, Chips de Batata Doce e Salada de Repolho, Cenoura, Maçã e Abacate

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Sopa de Alho Poró

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Quibe de “Carne” de Soja com Salada de Alface, Tomate, Abacate e Pepino e Molho de Mel e Mostarda

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Lazanha de Abobrinha

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Feijoada Vegetariana

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Torta de Legumes*

*A massa é aquela tradicional, de liquidificador. Para o recheio legumes picados ou seleta de legumes refogada em azeite, alho e temperos. Coloco metade da massa na assadeira, por cima os legumes, acrescento ovos cozidos e requeijão por cima de todo o recheio. Completo com o restante da massa, jogo parmesão ralado por cima e levo ao forno. Sempre faço duas receitas e congelo uma para ter uma opção legal quando não tiver tempo de cozinhar.

 

Pizza de Abobrinha (amanhã coloco a receita aqui no blog)

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Gente, eu não sou nutricionista, mas a mudança na alimentação me fez muito bem e me ajudou a perder peso, por isso resolvi publicar aqui um pouco do que ando comendo. Se você quiser saber mais ou tiver uma dúvida, mande pelos comentários ou pelo email:  50edaiblog@gmail.com

Na próxima semana, vou dar dicas de lanchinhos, sobremesas e bebidas

Imagens: Claudia Medeiros

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Look do Dia – 16

Era dia de visitar a Campinas Decor 2017 e estava frio e chovendo – ótima ocasião para usar bota e trench coat.

Eu tenho este trench coat há uns sete anos, mais ou menos, ele é levinho, impermeável, de uma cor que nunca sai de moda e no modelo clássico, estilo Humphrey Bogart, em Casablanca, ou seja, daquelas peças que vou usar a vida toda. Adoro roupas assim, sou super favorável a estes itens clássicos, que você usa, usa e estão sempre atuais.

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Vamos ver?

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Trench Coat – Renner

Blusa de seda com estampa de caveira – Renner

Legging cinza – Forever 21

Lenço animal print – presente de uma amiga

Botas pretas – C&A

Anéis – Aline Figueiredo

Relógio – Calvin Klein

 

Imagens: Luiza Medeiros

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Camisetas básicas podem ser itens super fashion

Acho difícil encontrar uma pessoa que não tenha uma camiseta básica no guarda-roupa: em preto, branco ou cinza (minha preferida), a camiseta básica é imprescindível, pois com ela você pode criar looks super variados sem cair na mesmice.

É interessante também do ponto de vista econômico, pois com uma camiseta você pode criar várias combinações que te deixarão bem vestida gastando pouco. A maioria das lojas têm estas camisetas básicas. Na C&A na semana passada, estas peças saiam por 30 reais, ou seja se resolver comprar as três cores para poder variar bastante, vai gastar menos de 100 reais.

E o mais interessante: camiseta é confortável e não tem idade, fica bem em qualquer pessoa, basta fazer as combinações certas.

Vamos ver algumas possibilidades?

Eu criei algumas combinações no Polyvore (clique e  veja todos os looks que criei lá), que são bem interessantes para as mais diferentes ocasiões

 

Para trabalhar

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Para a balada

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Para um evento de trabalho

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Choppinho com as amigas

 

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Agora alguns looks bacanas que achei por aí, reparem que os acessórios é que vão fazer a diferença

Camisetas Brancas

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Olha só, até a princesa Katie é adepta da camiseta branca

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Camisetas pretas

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Camisetas cinzas

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Imagens: Polyvore, Pinterest, Caras, Isabela Fiorentino, Gloria Kalil, Futilish, Marina Casemiro

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Se você também é louca por esmaltes, precisa ler este post

Se tem uma coisa que não tem chance de acontecer, é você me encontrar sem as unhas feitas, eu adoro, desde que me lembro por gente. Faço toda sexta em um salão perto de casa, tenho horário fixo há uns 3 anos, mas quando a grana esteve mais apertada, eu mesma fazia todo final de semana. Nunca deixo as unhas de qualquer jeito. Simplesmente adoro e faço isso por mim!

Por isso, fico sempre antenada aos lançamentos, às cores que são tendências, mas confesso que não fujo muito dos vermelhos fechados, vinhos e o preto que eu gosto muito!

Dento do kit que recebi da Hinode, vieram alguns esmaltes, um mais lindo que o outro, mas o que me chamou a atenção de verdade e da minha manicure, foi a qualidade. O esmalte é mais concentrado, por isso dependendo da cor, uma única demão já é suficiente para dar a cobertura necessária. E ele dura muito, como tem o “gel effect”, ele dá a impressão de unhas de gel e por isso chega no dia de fazer as unhas de novo parecendo novo ainda!

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O Hinode Gel Effect Bella Oggi tem ingredientes em sua composição que ajudam a fortalecer as unhas e manter o esmalte mais bonito e com mais brilho por muito mais tempo.

Estes são os que recebi no meu super kit

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Cor Wine

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Cor Silent Blue

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Cor Madame

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E a minha preferida Ladylike

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Mais produtinhos da Hinode que entram na minha lista de testados e aprovados!

No site da Hinode, você conhece todos os produtos da marca e olha que tem muita coisa, mas se quiser comprar, indico minha amiga Liliane Maganini: (19) 97409-7446. Com ela, você pode comprar pelo whats app e pode obter descontos de até 50% do valor que está no site, ou seja, vale muito a pena!

Ainda vai ter muito mais posts sobre os produtos Hinode que eu recebi, conforme vou experimentando vou contando os detalhes aqui para vocês.

Imagens: Claudia Medeiros e Luiza Medeiros

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Não é dieta, é mudança de vida

Este post é na verdade um depoimento, eu perdi 12 quilos em oito meses e hoje, nove meses depois, continuo mantendo o novo peso. Por isso, muita gente me pergunta que dieta eu segui, o que eu cortei, se tomei remédio etc, então resolvei contar aqui. Afinal, o objetivo de blog é elevar a auto-estima das mulheres na faixa dos 50 e fazer com que se sintam mais bonitas, e no meu caso, o emagrecimento fez isso!

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Não fiz dieta, nem tomei remédios, já tinha feito isso inúmeras vezes na minha vida e não tinha conseguido nenhum resultado positivo. Desta vez, parti para a prática de exercícios. Voltei a fazer caminhada e inclui a musculação na minha rotina diária, tento frequentar a academia de segunda a sexta, nem sempre dá, mas a minha intenção é esta.

Com os exercícios, eu perdi os 12 quilos e mudei meu corpo, que hoje é mais firme, mais bonito, com menos flacidez e celulite. Estou me achando linda!

Na alimentação fiz poucas, mas significativas alterações, reduzi drasticamente o consumo de carne vermelha (de vaca) e de frango. Hoje, como carne de porco (que adoro!) e peixe, mesmo assim, este consumo se reduz a duas ou três vezes no mês. Inclui mais alimentos integrais, grãos, muitos legumes, frutas e verduras e também diminui o arroz com feijão, que como cerca de três vezes na semana.

Na verdade, eu priorizei o que gosto, diminui a carne e o arroz e feijão para que desta forma, possa comer massa e pão uma vez na semana, assim como um docinho, uma vez ou outra.

Tomo muita água e também muito chá, principalmente de gengibre e de hibisco, ambos sem açúcar, é claro, o que devem totalizar cerca de 3 litros de líquidos por dia.

Não como frituras, porque não gosto e me faz mal, não tomo refrigerante porque o considero uma droga pesada (rss), mas tomo vinho e choppinho uma vez na semana.

Obviamente, não sou nutricionista, endocrinologista nem tenho nenhuma especialização no assunto, por isso não estou aqui para indicar dieta milagrosa ou coisa do tipo, mas considero que a mudança que fiz na alimentação aliada à prática de exercícios foram e continuam sendo a causa da minha perda e manutenção do novo peso.

Sempre fui resistente à praticar exercícios, mas tenho plena consciência de que além de ter sido fundamental na perda de peso, ainda ajudou a combater a flacidez tão comum em perdas de peso.

Conselhos que eu dou: 

  • consulte um médico, esteja em dia com seus exames, confirme se pode praticar esportes e quais são os mais indicados para você, emagrecer é uma questão de saúde;
  • pratique atividade física, se possível, diariamente – encontre algo que você sinta prazer em fazer, assim a motivação não desaparece;
  • alimente-se de forma saudável, evite produtos industrializados, congelados, ricos em conservantes, sódio, açúcar e gorduras – dê preferência à boa comida caseira, com frutas, legumes e verduras de época;
  • diminua o açúcar e o sal;
  • aposte nas gorduras do bem, como azeite, abacate, sementes e castanhas;
  • exclua o refrigerante de sua vida, até mesmo o light, dê lugar para sucos naturais, chás e muita água;
  • permita-se um docinho, seu prato preferido, o chocolate, o pãozinho, o vinho, uma vez na semana, isso não comprometerá sua meta e você se sentirá mais feliz, mas no dia seguinte, pegue leve;
  • olhe-se no espelho, veja e sinta as mudanças no seu corpo e valorize cada quilo perdido, isso vai te fazer imensamente bem!

 

Na próxima semana farei um post mostrando minha rotina de exercícios e minha alimentação, mas se você quiser ficar por dentro do que eu como, das minha receitinhas e dos meus hábitos, me acompanhe no instagram. Lá, eu faço publicações diárias, que podem te ajudar. Clique aqui e me siga.

 

Imagens: Claudia Medeiros e Luiza Medeiros

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O moletom saiu da academia e virou peça fashion

Para quem acha que o moletom é roupa de academia ou de domingo preguiçoso em casa, os novos modelos vão mostrar que a roupa esportiva também pode ser bastante glamourosa.

O moletom deste inverno é fashionista: cheio de detalhes, brilhos, aplicações, rendas, recortes giletados, enfim passam bem longe de uma peça básica.

Vamos ver a nova tendência em moletons e como usá-los?

  • Você vai ver que o “novo” moletom traz estampas que remetem a grifes, a lugares badalados, enfim que fuja do estilo esportivo;
  • Fica bacana usá-lo com lenços de seda, maxi-colares, pérolas, enfim, tudo o que você normalmente não usaria com um moletom;
  • O mais bacana, na minha opinião, é o cinza mescladinho (meu preferido), mas também aparece em preto e raramente, em cores;
  • Ele pode acompanhar calças flare, jeans destroyed e fica bacanésimo se vier acompanhado de sainhas super femininas, fazendo o contraponto ideal que a tendência pede.

 

Alguns looks que achei bem interessantes

 

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Imagens: vogue, Marie Claire, Camila Quintão, Pinterest

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Sou viciada em cremes para as mãos, então, adorei!

E eu sigo experimentando os produtos da Hinode que fazem parte do kit que ganhei. E estou adorando. Hoje vou falar de produtos para as mãos e unhas e contar para vocês que tenho verdadeira obsessão com minhas mãos – adoro fazer as unhas e estou sempre passando creminhos. Sempre mesmo! Tenho creme para as mãos no banheiro, no quarto, no carro e na minha bolsa. nunca fico sem.

Além dos cremes, também tenho o hábito de passar filtro solar nas mãos, afinal as mãos mostram primeiramente os sinais de envelhecimento e como dirijo muito, sempre fico com a impressão que as mãos estão expostas demais aos raios solares. Então, deixo minha sugestão aqui aos fabricantes – coloquem filtro solar na composição dos cremes de mãos.

Um dos cremes que ganhei da Hinode é o Luvas de Silicone com Aloe Vera. Não vou mentir que há alguns anos, eu usava o Luvas de Silicone da Avon, mas hoje não uso mais nenhum produto da marca porque ela testa em animais, o que eu considero uma crueldade e a Hinode não faz isso – ponto pra Hinode!

E ganhei também o duo Toques Sutis, que tem creme para as mãos e o gel higienizador. os dois têm cheirinhos deliciosos e, por conta do higienizador estes têm ficado na minha bolsa, assim posso higienizar as mãos onde estiver.

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O que achei? Luvas de Silicone é perfeito para pessoas que como eu, trabalham com construção e decoração ou outras áreas em que têm contato frequente com produtos químicos e que ressecam demais a pele, como gesso, cimento, poeira etc Ele é bem concentrado e mantém as mãos macias e protegidas por mais tempo.

O duo tem a consistência mais leve e é mais cheirosinho, por isso vai bem para qualquer pessoa. E o bacana do gel higienizador é que ele não resseca as mãos como já vi acontecer com outras marcas.

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Posso dizer que amei os três produtos, recomento e vou continuar usando!

Se quiser ver os outros produtos da Hinode que eu já testei, clique aqui e aqui e faça uma visitinha ao site da Hinode para conhecer outros produtos da marca. Para comprá-los,  indico minha amiga Liliane Maganini: (19) 97409-7446. Com ela, você pode comprar pelo whats app e pode obter descontos de até 50% do valor que está no site, ou seja, vale muito a pena!

Imagens: Claudia Medeiros

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Look do Dia – 15

Outro dia vi uma pessoa comentando “como esse pessoal que cria Looks dos Dia consegue guardar tantas roupas, sapatos e acessórios?” Eu sinceramente não sei porque não sou uma destas blogueiras famosas que ganha montes de roupas, as minhas eu mesma comprou, ou seja, não tenho tantos itens assim, mas dou um jeito de aproveitar tudo o que tenho ao máximo. Acho que é preciso usar tudo aquilo que temos. Ter uma peça esperando um dia especial ou quando emagrecer etc, não faz sentido. É preciso ter no armário só que o você usa de verdade. E é isso o que eu faço.

Neste Look do Dia, por exemplo, estou usando uma blusa que já foi Look do Dia aqui. Achei legal fazer isso porque mostro que uma única peça pode ser usada de formas diferentes. No Look do Dia anterior que criei com esta blusa da Zara, eu a usei com bermuda, de uma forma mais descontraída. Hoje, estou usando com calça sequinha preta, dentro de uma composição mais formal para participar de uma reunião com cliente.

Vamos lá

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Blusa marinho com amarração nas mangas – Zara

Calça preta e colar de elos – Zara

Sapato turquesa – C&A

Anéis – Aline Figueiredo

Relógio – Calvin Klein

 

Imagens: Luiza Medeiros

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Pele linda e renovada com Peeling de Cristal

Neste mês de abril fiz um peeling de cristal. Foi a primeira vez e eu adorei o resultado, senti a pele mais macia, super lisinha, mais clara e até mais firme. Tenho 48 anos e uso há anos produtos anti-idade, filtro solar e cuido bem da minha pele no geral, porém um procedimento estético como este faz toda a diferença.

O peeling de cristal foi feito pela minha amiga Marinês Castelli, que é esteticista facial e corporal. Ela avaliou minha pele e indicou o peeling como o procedimento mais adequado neste momento.

Como o peeling funciona

O peeling de cristal é uma dermoabrasão, ou seja, uma esfoliação realizada mecanicamente na pele com o objetivo de limpar a pele, remover cravos e suavizar marcas e manchas.

O tratamento é indicado para quem precisa tratar cravos, manchas e rugas.  O peeling de cristal também estimula o colágeno da pele, melhorando sua firmeza e elasticidade.

Aqui, na preparação para o peeling

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Como é feito o peeling de cristal

O peeling de cristal é feito com ajuda de um aparelho que faz uma sucção na pele através de uma ponteira que libera óxidos de alumínio – chamados de cristais – responsáveis pela esfoliação da pele. A máquina lança os cristais na pele, que esfoliam e removem as impurezas e as células mortas de toda a parte externa da pele. O aparelho também exerce um vácuo, puxando essas partículas de volta. Não senti nenhum tipo de dor ou desconforto, tudo é feito de forma muito suave.

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O peeling, ao remover a camada superficial da pele, permite que cremes, ácidos e outros produtos penetrem com mais facilidade, promovendo um melhor resultado. Ou seja, além da limpeza da pele e de deixá-la muito mais firme, também facilita outros tratamentos que você esteja fazendo. Eu adorei esta parte!

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O procedimento inclui também a retirada manual de cravos, massagem facial (deliciosa) e a aplicação de um gel com o uso de esferas de vidro geladinhas, que também auxilia na firmeza da pele e ajuda a fechar os poros, o que é essencial para uma pele bonita.

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Ao final, a Marinês aplicou uma ampola de vitamina para deixar a pele ainda mais hidratada.

Gente, eu super recomendo o peeling de cristal e o tratamento que a Marinês oferece. Além do peeling, ela também oferece vários outros tratamentos estéticos e corporais, todos com resultados fantásticos, além de sessões de Shiatsu (massagem terapêutica), por isso o legal é marcar um horário com a Marinês para fazer uma avaliação e ela poder indicar o que é mais necessário para o seu caso. A Marinês também trabalha com procedimentos e tratamentos pós-operatórios, ou seja, ela pode ser a pessoa que você está procurando.

Entre em contato com ela e fale que você soube dos tratamentos através do blog, tenho certeza de que você vai adorar e sua pele ficará muito mais radiante!

A Marinês atende na Rua Tiradentes, 289, 8º andar – Guanarabara – Campinas  e o seu telefone e whats app é (19) 99636-6559

Marinês e eu, com a pele lisinha, limpa e brilhante após o peeling de cristal – Amei!

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Imagens: Renata Onofri

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Look da Noite e uma pequena reflexão sobre os nossos guarda-roupas

Na véspera do feriado saí com uma amiga para dançar. Abri o armário e rapidinho montei o look para a noite, que era de música pop, focada nos anos 80, que eu amo! Em outras época, demoraria horas pensando no que usar e provavelmente sairia insatisfeita com as escolhas. Hoje, minha auto-estima e minha segurança na hora de vestir não me deixam muito em dúvida. Além disso, agora meu guarda-roupa é muito mais enxuto do que em outras épocas da minha vida. Tenho o que uso.

Ainda tenho muitas roupas, sapatos e principalmente acessórios, mas me desfiz de muita coisa na mudança, na perda de peso, na definição de uma nova pessoa que eu sou hoje. Então, como disse ficou o que uso.

Vejo muitas mulheres preocupadas em comprar, em ter roupas de marca, em ter muitas opções. Não é isso que vai fazer o seu guarda-roupa perfeito, são as escolhas corretas – peças de boa qualidade, atemporais, que fiquem melhor em você do que na vitrine e que tenham preço bom. Isso para mim é fundamental. Compro roupas com preço justo, por isso uso sim roupas de lojas de departamento, lojas populares de rua e até roupas de supermercado, como este vestido do Carrefour. As peças precisam se encaixar no meu orçamento. Não vou ficar endividada por causa de roupas e sapatos!

Não tem foto minha usando o look. Minha filha, que é a minha fotógrafa oficial, não estava em casa na hora e eu não curto muito foto em espelho, as minhas nunca ficam boas, então fotografei as peças escolhidas e vou comentar sobre elas:

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Blusa preta com estampa e mangas de paetês – tenho há uns quatro anos, paguei R$ 39,90 na época – C&A

Saia de couro sintético preto – comprei em uma liquidação no final de 2015, paguei R$ 29,90 e é o tipo de peça que ainda vou usar muito, fica bem com quase tudo – Renner

Peep-toe preto TNG, comprei no outlet da marca há cerca de quatro anos, já usei muito e sei que ainda vou usar demais – R$ 79,90

Bolsa da Luna, gatinha da Sailor Moon, da minha filha, comprada em um site chinês, não sei quanto ela pagou, mas foi baratésimo

Pulseiras Ju Bijoux – R$ 20,00 o kit com duas

Colar Renner – R$ 49,90

Look barato, bacana e cujas peças já foram muito usadas e ainda podem ser usadas em inúmeras composições – precisa mais?

Vão rolar alguns looks assim, viu? Muitas vezes deixo de postar composições bacanas porque minha filha não está em casa para fotografá-las

Imagem: Claudia Medeiros

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